ผู้สูงอายุกับการขาดวิตามินบี 12

วิตามินบี 2  วิตามิน B2 สาว ๆ ที่เล็บเปราะ หักง่าย หรือผมร่วงบ่อย ต้องบำรุงด้วยวิตามินบี 2 เลยค่ะ เพราะเป็นวิตามินที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ เส้นผม เล็บ ช่วยให้ร่างกายย่อยคาโบไฮเดรต และเผาผลาญเพื่อ ปริมาณวิตามินบี2 จากการนึ่งในชุดทดลองที่ใช อุณหภูมิต่ํา ที่ 7562 และ 5540 องศาเซลเซียสเป นเวลา 10 นาทีมีปริมาณวิตามินบี2 เท ากับ และ

วิตามินบี 2 · บำรุงผิว ผมและเล็บ · ช่วยในการมองเห็น · เร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารให้เกิดพลังงาน · เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ · กระตุ้นภูมิคุ้มกัน  7 อาหารมีวิตามินบี 2 หรือ ไรโบฟลาวิน ลดอาการปวดไมเกรน ดีต่อสุขภาพผิวหนัง · 1 เนื้อวัว · 2 ผลิตภัณฑ์จากนม · 3 ปลาแซลมอน · 4 เห็ด · 5 ปวยเล้ง · 6 อัลมอนด์ · 7

วิตามิน บี 12 พบมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หากประสบภาวะขาดวิตามินบี 12 อย่างต่อเนื่อง อาจจะก่อให้เกิดภาวะโลหิตจางพร้อมเซลล์เม็ดเลือดแดงโตผิดปกติ จำนวนเม็ดเลือดขาวต่ำ  Vitamin B2 หรือ Riboflavin วิตามินบีสอง หรือ ไรโบฟลาวิน · เป็นองค์ประกอบของเอนไซม์ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญสารอาหารที่ให้พลังงาน ได้แก่ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต